如何減肥6條大高山憲法戒律讓你輕松擁有魔鬼身材

胖瘦除了跟基因進(jìn)行遺傳，本身就是體質(zhì)，還和自己一個(gè)人的心態(tài)有關(guān)心，在正常發(fā)展情況下，整天開(kāi)開(kāi)心心沒(méi)煩惱的人是比較簡(jiǎn)單容易長(zhǎng)胖的，那么濕寒體質(zhì)健康的人該怎么可以減肥呢?

“一戒”心事

說(shuō)明：比如胖孩子容易缺乏自信，心理壓力大，超重的女性容易抑郁，胖男人容易咄咄逼人。溫灸儀廠家優(yōu)點(diǎn)：溫灸溫?zé)嵩倥浜现胁菟幇輻l，在面部輕輕滾動(dòng)，可替代了美容師按摩，讓面部血液循環(huán)加速，促進(jìn)產(chǎn)品的吸收，在溫肌散寒、活絡(luò)經(jīng)氣的享受中完成有效的美容護(hù)理。溫灸儀價(jià)格三位一體：艾灸溫補(bǔ)養(yǎng)生儀有治、尋、養(yǎng)三位一體的特點(diǎn)，即有病治病，未病尋病，無(wú)病養(yǎng)生。2、四效合一：艾灸溫補(bǔ)養(yǎng)生儀有驅(qū)寒邪，補(bǔ)元陽(yáng)，通經(jīng)絡(luò)，調(diào)正氣之功效。中醫(yī)養(yǎng)生儀器采用現(xiàn)代的計(jì)算機(jī)、電子技術(shù)、磁療方法研制成功的具有國(guó)內(nèi)領(lǐng)先水平的新型艾灸儀器。 所以這第一戒，就是放下重心。

許多肥胖的人對(duì)他們的愛(ài)情生活缺乏信心和安全感，為了彌補(bǔ)這一點(diǎn)，他們吃得過(guò)多。心理影響身體的脂肪和瘦！如果你不清除你心中的情感垃圾，清除一些基本的行為模式，并繼續(xù)壓抑自己，即使你減肥了，在一段時(shí)間后可能會(huì)有兩個(gè)結(jié)果: 會(huì)有一個(gè)相反的力量會(huì)反彈，體重會(huì)反彈; 第二，長(zhǎng)期的抑郁癥，即使瘦的人也會(huì)變得非常憔悴，甚至導(dǎo)致抑郁癥。

“二戒”盲目

說(shuō)明: 減肥藥，水果餐，減肥飲食，節(jié)食，午飯后不吃飯，針灸，拔火罐，你不是在網(wǎng)上看什么減肥食譜，或者一個(gè)朋友說(shuō)什么減肥方法有效，不管3721試試，典型的“急吃急治” ？

面對(duì)社會(huì)網(wǎng)絡(luò)信息頻頻出現(xiàn)的各種減肥的文章，醫(yī)師進(jìn)行解析：“三日蘋果減肥法”沒(méi)有充分考慮到學(xué)生營(yíng)養(yǎng)教育均衡的因素，這樣可以減去的大多也只是一個(gè)水分;“生姜紅茶減肥法”利用生姜的辛辣使身體發(fā)熱，提高新陳代謝、達(dá)到自己減肥的效果，但如果我們食用者患有腸胃系統(tǒng)疾病，則可能就是因?yàn)樯拇碳ざ又鼗颊卟∏椤?

你現(xiàn)在可以做的：

根據(jù)經(jīng)驗(yàn)，這很容易在什么情況下，找到發(fā)“胖因”自己進(jìn)行自然調(diào)節(jié);或?qū)＜覟槟巴剢?wèn)切”。

“三戒”貪吃

解釋：食物進(jìn)行平衡是我們中國(guó)一切可以平衡的基礎(chǔ)。在解決了基本的“饑餓”后，如果你還在為解饞，滿足口腹之欲，或發(fā)泄自己郁悶等情緒管理問(wèn)題，一味通過(guò)進(jìn)食，那就會(huì)直接導(dǎo)致過(guò)食、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)過(guò)剩、超重情況等等。

你有時(shí)可能會(huì)面對(duì)“偽饑餓者“。 有人說(shuō)甜點(diǎn)，蛋糕沒(méi)有“抵抗力”，每次吃完一頓飽飯，也會(huì)給自己一份甜點(diǎn)。 別人說(shuō)：“只要我打開(kāi)食書，我就會(huì)覺(jué)得餓，甚至只是吃?！?其他人“吃”是為了緩解憂慮、消除焦慮、應(yīng)對(duì)壓力和抑制憤怒“。

你現(xiàn)在可以做的：

回到身體上的饑餓，在那里你可以挨餓。吃飯時(shí)，不要狼吞虎咽，慢慢咀嚼; 不要添加食物，不要吃自助餐。

“四戒”靜止

說(shuō)明：相對(duì)運(yùn)動(dòng)，嗜睡，飯后久坐不動(dòng)，慵懶的生活方式依舊表現(xiàn)。

由于文化基因進(jìn)行不同，一些人的新陳代謝反應(yīng)速率天生就比別人快，另一些人的身體在儲(chǔ)存脂肪的時(shí)候我們更有工作效率，這意味著有“肥胖相關(guān)基因”的人來(lái)說(shuō)要比代謝快的人用更多的時(shí)間去代謝產(chǎn)生熱量。